Cong vẹo cột sống (CVCS) là tình trạng cột sống bị uốn cong về bên trái hoặc bên phải (vẹo cột sống) hoặc bị cong quá mức về phía trước hay phía sau, do đó không còn giữ được các đoạn cong sinh lý như bình thường. Phần lớn trường hợp ở độ tuổi trẻ em và thanh thiếu niên là vô căn, nghĩa là chưa xác định được nguyên nhân rõ ràng. Ngoài ra, nguyên nhân còn có thể liên quan đến bất thường bẩm sinh, bệnh lý thần kinh, bệnh cơ hoặc chấn thương. Bệnh CVCS thường gặp ở lứa tuổi học sinh, nếu không được phát hiện sớm để có những biện pháp đề phòng sẽ có những ảnh hưởng về sức khoẻ và hình dáng của các em.
Nhận biết cong vẹo cột sống
Hai vai dốc không đều, bên cao bên thấp, xương bả vai nhô ra khoảng cách từ 2 mỏm xương bả vai đến gai đốt sống không bằng nhau, hai tam giác eo tạo ra giữa cánh tay và thân không đều nhau bên rộng, bên hẹp, mào chậu bên thấp bên cao, 2 thắt lưng mất cân đối hoặc có ụ lồi do cột sống bị xoắn vặn, xương sườn lồi lên.
Nếu bị gù thì quan sát thấy lưng tròn, vai thấp, bụng nhô, đầu ngả ra phía trước. Nếu bị ưỡn, phần trên của thân hơi ngả về phía sau, bụng xệ xuống. Khi phát hiện bất kỳ biểu hiện trên lên đến khám bác sĩ chuyên khoa vì các trường hợp vẹo cột sống nhẹ cũng có thể diễn tiến âm thầm thành cong vẹo cột sống nặng hoặc rất nặng.
Phòng chống cong vẹo cột sống cần thực hiện tốt các biện pháp sau:
Đảm bảo đúng tư thế ngồi học; khi ngồi 2 bàn chân được đặt ngay ngắn, vững chắc trên sàn, giữa cẳng chân và đùi tạo thành 1 góc 900 dao động trong khoảng 75 – 1050, thân thẳng, đầu và cổ hơi ngả về phía trước, hai tay để ngay ngắn trên mặt bàn. Nếu ngồi học sai tư thế không chỉ gây ra cong vẹo cột sống mà có thể dẫn đến những rối loạn cơ xương khác và nguy cơ mắc tật cận thị cao. Nơi học tập ở trường phải đảm bảo chiếu sang tự nhiên và chiếu sang nhân tạo. Ở nhà ngoài hệ thống chiếu sang chung gia đình cũng cần trang bị đèn ở góc học tập cho các em học sinh để đảm bảo ánh sáng tốt hơn chú trọng thực hiện việc nghỉ giải lao giữa các tiết học.
Học sinh không mang cặp quá nặng, trọng lượng cặp sách không lên vượt quá 15% trọng lượng cơ thể . Cặp phải có 2 quai, khi xử dụng học sinh đeo đều 2 vai, tránh đeo lệch về 1 phía.
Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, tính đa dạng về giá trị dinh dưỡng của mỗi bữa ăn nhất là bữa chính. Đặc biệt cần quan tâm đến các thực phẩm có nhiều canxi và vitamin D, đây là các yếu tố giúp cho sự phát triển của xương trong giai đoạn phát triển.
Đảm bảo thời gian ngủ cần thiết theo từng lứa tuổi. Tuổi càng nhỏ, nhu cầu ngủ càng nhiều, cụ thể học sinh từ 7 – 10 tuổi cần ngủ 10 -11 giờ, tuổi 11 -14 tuổi thời gian ngủ là 9 – 10 giờ, từ 15 – 17 tuổi thời gian ngủ là 8-9 giờ.
Khám định kỳ phát hiện sớm các trường hợp cong vẹo cột sống để có cách xử trí và phòng bệnh kịp thời. Việc khám phát hiện cong vẹo cột sống định kỳ có tác dụng giúp cho nhà trường, gia đình và bản thân học sinh quan tâm hơn tới sức khỏe và phòng chống cong vẹo cột sống học đường hiệu quả nhất.
Trước tình hình đó, việc phát hiện sớm chính là "chìa khóa" để ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm như suy giảm chức năng hô hấp, tim mạch hay đau mạn tính. Sự phối hợp chặt chẽ giữa nhà trường và gia đình trong việc khám sức khỏe định kỳ ít nhất mỗi năm một lần là vô cùng cần thiết để tầm soát bệnh ngay từ giai đoạn đầu.
Nguồn tin: https://hcdc.vn/su-that-ve-cong-veo-cot-song-dung-do-loi-cho-tu-the-ngoi-hay-cap-nang-c7jWLG.html
